今年度の武部セミナーは、栄養指導の効果について「栄養」「運動」「メンタル」３つのグループにわかれてアプローチし、活動しています。今回は「運動」チームの活動報告です。
前期は暑さが厳しかったことから室内でできる運動をメインに行っていましたが、9月後半から少しずつ過ごしやすくなってきたので、この日はジョギング＆ウォーキングを行いました。有酸素運動と無酸素運動を交互に取り入れることにより、効率よく脂肪燃焼させることを目的にしています。終了後は脈拍も測って運動強度を確認！会話をしながら楽しくできる程度の強度なので、終わった後はじんわり汗がでて、気持ちもリフレッシュできました！ その他「運動」チームでは、毎週お勧めの「室内運動」動画を紹介しあって実践したり、できるだけ「1万歩」歩くようにしたりするなど、日常生活の中に運動を取り入れる工夫をしています。さて、この結果はいかに・・・・・
